11/24、気持ちいい青空の下、北柏ふるさと公園にて
のぞみさんとの森林浴&ヨガを開催しました。
のぞみさんパワーもあり、5名の方がご参加くださいました😊
みなさん一度はお会いしたことのある方々で、私の緊張もそこまでなく、安心でした。笑
前半は、ゆるっと森林浴。
どんぐりがたくさん落ちていたり、紅葉のグラデーションが見れたり、秋の深まりを感じられました。葉っぱ一枚でも、太陽に透かして葉脈をみたり破って香りを嗅いだり色合いを観察してみたりと色んな視点で楽しめます🌿
自分が子どもになったような気分になると、何でも感動できたりして…。
池のゾーンは、ゆらぎがたくさん見られます。
葉っぱ一枚一枚の動きや、木のしなり、水面の小さな波、鳥さんが泳ぐ姿、そして、私たちの呼吸や拍動。すべてがゆらぎのリズム。それらを感じながら、ゆっくりと深呼吸してきます。目を閉じて感覚を研ぎ澄ますと、いつも視覚優位で生きていることに気付かされます。
揺らぎながらも生きているんだと感じられるような気もしたり…。
普段は空を見上げる余裕や時間もなかったりしますが、広いお空も満喫できたでしょうか😘
身体が伸びて気持ちよかったり、風が当たる感覚が心地よかったり、鳥のさえずりを聞いていると、生きている実感みたいなものを感じられるような気もします。
のぞみさんの落ち着いた声にも癒され、幸せなひととき🌸
今生きている自分を味わうということの大切さを感じました。
ヨガの後、のぞみさんはご自身の体験から、命の尊さについてシェアしてくださいました。
当たり前のように生きている私たちだけれども、当たり前ではなくて、
自然の恵みや周囲の人たちによって生かされているということに改めて気付かされた瞬間でした。
そして、自分が明日も生きているという保証はどこにもないわけで…今を精一杯に生きられたらとも思いました。
つらいときは、なかなか気付けないことかもしれませんが…
一人で生きているわけではない、自分は一人ではない、というのは心に留めておきたいと思います。
そして、、
ランチは、スズカフェさんにお願いをしました。たっぷり詰まった美味くてヘルシーなお弁当と、なんとシフォンケーキまで😍🥹✨身体が喜んでいるのが分かります。朝早くに準備してくださり、本当にありがとうございました！
また来年、暖かくなった頃に、開催できればと思います。
今回も、みなさん本当にありがとうございました！
